Guten Morgen ihr schönen! :)
Ich habe zum Frühstück ein Fillinchen mit ein wenig Butter und einer halben Scheibe Käse gegessen. :)
Dann auch noch ein paar Tassen Tee getrunken.
Zum Frühstück wahrscheinlich eine Suppe und zum Abendbrot 1-2 Äpfel <3
Kochen werde ich nachher aber auch noch.
Sei glücklich. Ein Blog, der größtenteils Ana ausmacht. Stöbert und lest euch durch meine Seiten, seid gespannt auf neue Beiträge und findet vielleicht sogar neue Freunde oder Freundinnen. Ich übernehme keine Haftung für die unter euch, die nicht wissen was Pro Ana eigentlich ist, oder die, die sich in Therapie befinden und dadurch hineinrutschen. Stay Stroooong, Eure Nini;*
30. August '2017
Okay Leute .... zu erst einmal einen wunderschönen guten Morgen! :)
Ich habe mich gerade Gewogen .... 58 kg!!!! Ohhhh meinnn gooottt ich glaube es nicht. Allerdings ist es ja auch morgens.
Ich glaube das lag gestern daran, dass ich Sport gemacht habe. Ihr wisst ja, dass ich sogar was gegessen hatte: aber es hat anscheinend nicht negativ dazu beigetragen?! Aaaahhhh!!!!
Ich bin bei meinem vorläufigen traum von 55 kg ein Stückchen näher <3
Gleich gibt es eine Scheibe Fillinchen mit ein wenig Butter und einer halben Scheibe Käse. Dazu Tee.
Bin heute auch nochmal unterwegs, eine neue Hose kaufen! :)
Und Joar .... ich freue mich. :)
Bleibt stark und motiviert!
Kuss,
Eure Ni
Also ich habe mich heute mit ner Freundin getroffen und ein Eis gegessen... :(
Aber verurteilt mich nicht, nachher gibts noch ein kleines workout und bin heute 7.700 Schritte Ca gelaufen! Das ist doch gut, oder?
Immerhin sind so die Kalorien runter .... werde heute noch 1-2 Liter trinken und hoffe, dass meine Waage mir morgen keinen Strich durch die Rechnung macht :(
Ich habe mich gerade Gewogen .... 58 kg!!!! Ohhhh meinnn gooottt ich glaube es nicht. Allerdings ist es ja auch morgens.
Ich glaube das lag gestern daran, dass ich Sport gemacht habe. Ihr wisst ja, dass ich sogar was gegessen hatte: aber es hat anscheinend nicht negativ dazu beigetragen?! Aaaahhhh!!!!
Ich bin bei meinem vorläufigen traum von 55 kg ein Stückchen näher <3
Gleich gibt es eine Scheibe Fillinchen mit ein wenig Butter und einer halben Scheibe Käse. Dazu Tee.
Bin heute auch nochmal unterwegs, eine neue Hose kaufen! :)
Und Joar .... ich freue mich. :)
Bleibt stark und motiviert!
Kuss,
Eure Ni
Also ich habe mich heute mit ner Freundin getroffen und ein Eis gegessen... :(
Aber verurteilt mich nicht, nachher gibts noch ein kleines workout und bin heute 7.700 Schritte Ca gelaufen! Das ist doch gut, oder?
Immerhin sind so die Kalorien runter .... werde heute noch 1-2 Liter trinken und hoffe, dass meine Waage mir morgen keinen Strich durch die Rechnung macht :(
Lonely, I am so lonely .... I have nobody for my ooowwwnnnn ...
Twinbörse <3 x3
Vielleicht wissen einige jetzt nicht so richtig, was mit dem Begriff anzufangen ist.
TWIN ist englisch und bedeutet Zwilling.
Als Twin bezeichnet man in der Ana Welt und in der Mia Welt eine Person, die euch unterstützt, die ihr unterstützt, man motiviert sich gegenseitig und kann sogar Diäten miteinander machen.
Außerdem ist er eure seelische Stütze - einfach klasse so ein Twin!
Damit ihr nicht lange suchen müsst, befindet sich hier die Twinbörse <3
Schreibt einfach ein paar Infos über euch, wo man euch finden kann etc.
Ihr dürft gerne Werbung für euren eigenen Blog etc. machen. :)
Ganz viel Spaß, eure Ni <3 ;*
*~^~*~^~*~^ 100 hilfreiche Tipps und Tricks ^~*~^~*~^~*~^~*
100 Tipps & Tricks
1. So oft und lange wie möglich Wechselduschen! Kurbelt die Fettverbrennung an.
^.~*
2. Belohnungen verhindern Heißhunger, daher für jeden Tag den man brav war Abends ein kleines Stück dunkle Schokolade essen.
^.~*
3. Kaffee! Kaffee! Kaffee! Senkt den Appetit um 35 Prozent und kubelt die Fettverbrennung um 5 Prozent an!
^.~*
4. Schwarzer Tee am Abend, der eine ähnlich gute Wirkung hat aber nicht so aufputschend wirkt. Denn Schlaf ist wichtig.
^.~*
5. Fruchtsäuren, oder saure Früchte wie zB Ananas oder Grapefruit fördern vor allem die Verdauung, da sie fehlenden Magensaft ersetzen.
^.~*
6. Scharf! Gut gewürztes Essen macht schneller satt UND steigert die Fettverbrennung um 25 Prozent.
^.~*
7. Blaue Teller für weniger Appetit. Der Körper empfängt Warnsignale, da blaues Essen kaum in der Natur vorkommt.
^.~*
8. Bewegung an der Frischen Luft. Bewegung an sich ist gut, an der frischen Luft doppelt so gut.
^.~*
9. Nach jedem auch noch so kleinem Bissen, der Griff zur Zahnbürste, oder zum zuckerfreien Pfefferminz-Kaugummi. Der Geschmack signalisiert dem Körper: Das Essen ist beendet.
^.~*
10. Geld das du für Essen ausgeben würdest legst du zur Seite - für eine gute DVD, ein neues Buch oder Dinge die dir
Spass machen ohne dich zu mästen.
^.~*
11. Stelle Bedingungen an deine Gewohnheiten! Wie? Du willst etwas essen? Sicher, aber vorher 100 Situps/eine Stunde joggen/Lernen, etc.
^.~*
12. Dreh dich im Kreis, bis dir übel wird.
^.~*
13. Routine. Nach jedem Bissen ein Schluck Wasser.
^.~*
14. Iss immer nur so viel, dass dein Bauch sich nicht wölbt.
^.~*
15. Schlaf ist der Fettburner schlechthin! Versuche mindestens 8-10 Stunden zu schlafen. Dann bleibt auch weniger Zeit, einem FA zu erliegen..
^.~*
16. Zähle alle Kalorien die du aufgenommen hast, und verbrauche sie direkt nach dem Essen bei beliebiger Aktion.
^.~*
17. Iss doch Watte ....
^.~*
18. Führe Buch über dein Gewicht, was du gegessen hast, wie viel Sport du gemacht hast.
^.~*
19. Lege dir ein Ana-Buch zu, mit schönen Bildern aus Illustrierten, Gedichten, Texten, Regeln, Gedanken, diversen Listen, Vergleichen.. damit kann man sich Stunden beschäftigen. Und es motiviert dich.
^.~*
20. Setze dir als Ziel abends so viel zu wiegen wie am Morgen.
^.~*
21. 1-2 Bissen von dieser fettigen . Pizza rechtfertigen keinen Fressanfall. Lauf lieber 10 oder 20 Minuten, dann ist alles wieder gut.
^.~*
22. Immer einen Löffel Apfelessig vor dem Essen, und mit Wasser nachspülen. Fettverbrennung !!!!!
^.~*
23. Kaufe dir alle neuen Klamotten grundsätzlich eine Nummer kleiner. Eine Nummer ist schnell geschafft. So wie die nächste, und übernächste..
^.~*
24. Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 Kalorien.
^.~*
25. Trinke zu jeder Stunde ein Glas eiskaltes Wasser (am besten aus dem Kühlschrank, oder wirf Eiswürfel hinein). Das macht voll und verbrennt bei einem 500ml-Glas 18 Kalorien. (wenn man mindestens 10 Stunden wach ist sind das 180!)
^.~*
26. Kaue zuckerfreien Kaugummi, vermittelt dem Körper das Gefühl satt zu sein und beschäftigt den Kaumuskel und das Gehirn.
^.~* 27. Iss immer konzentriert. Auf keinem Fall vor Fernseher oder Computer!
^.~*
28. Drehe im Winter die Heizung in deinem Zimmer fast ganz ab. Behaupte notfalls, dir wäre heiß.
^.~*
29. Trockne dich nach dem Duschen nicht ab, Kälte ist gut für dich.
^.~*
30. Ziehe dich immer etwas zu leicht an, wenn dir zu kalt ist kannst du immer noch warmen Tee trinken oder mit den Beinen wippen. Alles zusammen verbrennt gewiss nicht wenig Kalorien.
^.~*
31. Warme Getränke vermitteln ein Völlegefühl.
^.~*
32. Zuckerfreie Bonbons beschäftigen ebenfalls, und sind eine erlaubte Nascherei.
^.~*
33. Lasse dein Geld immer zu Hause, wenn du ausgehst. Oder nimm auf den Cent genau so viel mit wie du brauchst. (zB für Zigaretten)....
^.~*
34. Ein Besuch mit der Familie im China-Restaurant, oder dein Lieblingsessen, welches deine Mutter ausnahmsweise mal gekocht hat sind KEIN Grund zu fressen, als würden wir in Kriegszeiten leben.
^.~*
35. Wenn du etwas bestimmtes magst, verwahre die Verpackung und rieche an ihr, wenn du Hunger hast.
^.~*
36. Schreibe alles gegessene wie bei du bist was du isst am Ende jeder Woche auf. Versuche dann, dich zu verbessern.
^.~*
37. Kaue auf allen Dickmachern herum, als wären sie Kaugummi - es geht nämlich nur um den Geschmack, und danach spuckt man sie wieder aus.
^.~*
38. Suche dir Model-Vorbilder, und versuche ihr Gewicht und ihre Maßen in Erfahrung zu bringen. Versuche besser zu sein.
^.~*
39. Sitze gerade! Das verbrennt 10 Prozent mehr Kalorien. (und in der Schule gibt es Lob..)
^.~*
40. Iss nichts was größer ist als deine Handfläche.
^.~*
41. Versuche immer allein und ungestört beim Essen zu sein. Sage Essen mit Freunden ab, sei unterwegs während zu Hause zu Abend gegessen wird.
^.~*
42. Gehe manchmal in die Küche und klapper mit dem Geschirr (nebenbei kann man noch ein bisschen aufräumen).
^.~*
43. Erfinde Ausreden um nicht essen zu müssen. (Z.b. Habe schon bei Freunden etc. gegessen ...)
^.~*
44. Du verträgst kein Fett in keiner Form. Hat der Arzt gesagt.
^.~*
45. Werde Vegetarierin. Fleisch hat sowieso zu viele Kalorien.
^.~*
46. Setze dich manchmal, um dir die Zeit zu vertreiben, in den Park und vergleiche dich mit den vorbeigehenden Leuten.
^.~*
47. Statt Süßstoff-Cola lieber Fruchtsirup. Einige haben gerade mal 20 Kalorien pro 100ml Sirup. In einem Glas sind durchschnittlich 10ml, sprich 2 Kalorien - garantiert kein Heißhunger.
^.~*
48. Wenn du dich schon vollstopfen musst, dann iss Kartoffeln. Sie sind billig, haben kaum Kalorien und machen schnell voll.
^.~*
50. Suche im Internet nach Abnehm-Tipps, Artikeln und anderen Blogs. Das lenkt ab und kann zuweilen motivierend sein.
^.~*
51. Mache dir etwas (..etwa ein Armband), was dich an dein eigentliches Ziel erinnert.
^.~*
52. Sport hilft gegen Hunger.
^.~*
53. Frage dich vor dem Essen, ob du das wirklich essen willst.
^.~*
54. Motivationsbilder! Wenn man sowas schon nicht aufhängen darf, dann wenigstens immer ein kleines Bild in der Tasche tragen, das einen besonders motiviert.
^.~*
55. Pfefferminztee oder Roibostee verhindern Heißhunger.
^.~*
56. Sei immer beschäftigt, und lasse keine Langeweile aufkommen.
^.~*
57. Vermeide Stress.
^.~*
58. Suche Gleichgesinnte.(-> auf Twinsbörsen zum Beispiel :) )
^-~*
59. Reiche in einem Restaurant immer zum Probieren herum, oder teile dir ehinen Teller mit einem Zweiten (dabei dann möglichst langsam essen und viel reden).
^-~*
60. Schneide dir alles auf deinem Teller in kleine Stückchen, das sieht nach mehr aus.
^.~*
61. Soßen, Puree oder Eintopf kann man schön in die Ecke des Topfes drängen. Das sieht aus, als hätte man davon gegessen.
^.~*
62. Habe nie Snacks zu Hause.
^.~*
63. Versuche die Küche nur selten zu betreten. Aus den Augen, aus dem Sinn.
^.~*
64. Magenknurren ist ein Hilfeschrei der Fettpölsterchen.
^.~*
65. Mache öfters mal Trennkost.
^.~*
66. Vanillegeruch stoppt den Hunger auf Süßes. Kleiner Tipp: Damit das ganze Zimmer danach riecht, etwas Vanille-Öl auf die Glühbirne tropfen.
^.~*
67. Ein Gutes Frühstück ist die Basis. (Und kurbelt den Stoffwechsel an)
^.~*
68. Schaue in den Spiegel und stelle dir vor, das wärst nicht du sondern jemand anderer. Halte deine Eindrücke schriftlich fest.
^.~
* 69. Iss im stehen, oder gehe dabei hin und her. So verbrennst du dabei auch noch Kalorien.
^.~*
70. Radiesschen verbrennen fett.
^.~*
71. Grüner Tee beschleunigt die Stoffwechselrate und die Fettverbrennung. Trinken, wann immer die Möglichkeit gegeben ist.
^.~*
72. Ab 16 Uhr nichts mehr essen.
^.~*
73. Iss NUR wenn der Magen richtig knurrt. Alles adere ist kein richtiger Hunger.
^.~*
74. Kraft -und Ausdauertraining nach möglichkeit mischen.
^.~*
75. Muskeln verbrennen Fett.
^.~*
76. Immer zu bestimmten Tageszeiten trainieren. Straffübungen sollten auch dabei sein. (Wer will dünn, aber wabbelig sein?)
^.~*
77. Nicht ruhen! Am Tag werden bis zu 20 Prozent mehr Kalorien verbrannt, bei ganz egal welcher Art von Bewegung. (Fingerschnippen, mit dem Bein wippen)
^.~*
78. Hunger kann manchmal auch Durst sein. Daher immer 1 Liter vor dem Essen trinken. (Macht auch voll)
^.~*
79. Zitronensaft hilft bei der Fettverbrennung - ab und an irgendwo einbauen. (zB in Tee)
^.~*
80. Iss in Unterwäsche vor dem Spiegel.
^.~*
81. Sieh dir das Bild einer dünnen Schönheit an, während du isst.
^.~*
82. Ein versautes Frühstück rechtfertigt keine über den Tag verstreuten Fressattacken. Es ist nämlich nie sinnlos auf Kalorien zu verzichten, und seien es noch so wenig.
^.~*
83. Es beginnt immer Heute und Jetzt, und nicht Morgen oder nächste Woche.
^.~*
84. Du tust es NUR für dich! Die anderen werden es auch überleben, wenn du dick wie eine Tonne durch die Gegend rollst. Wenn du also etwas nahrhaftes Richtung Mund bewegst, denke daran, dass du nur dir alleine schadest.
^.~*
85. Ana ist keine Person, der du es mit einem FA zurückzahlen kannst.
^.~*
86. Lege dir immer eine lachhaft kleine Portion auf den Teller. Im allerschlimmsten Notfall kannst du dir ja noch eine nachholen.
^.~*
87. Wechselduschen mal anders: Trinke eine große Tasse mit heißem Tee und ein Glas eiskaltes Wasser danach. (am besten wie immer aus dem Kühlschrank.)
^.~*
88. Mache dir eine Art Mini-Tagesplan zum Ankreuzen. Für jede überstandene Stunde ohne Essen wird ein Kästchen angekreuzt.
^.~*
89. Überlege dir mal wie VIEL zum Beispiel 500gramm sind. Fülle 500ml in einen Topf und stelle dir vor, das alles wäre Fett und gleichmäßig auf dem Körper verteilt. Willst du wirklich diese Pizza riskieren?
^.~*
90. Kaue alles bis es matschig und nicht mehr fest ist. Das hilft auch bei der Verdauung.
^.~*
91. Iss nicht, bis du voll bist, sondern gerade genug, dass du keinen Hunger mehr hast. Wenn du 20 Minuten nach dem Essen noch Hunger hast, darfst du noch etwas essen. (So lange braucht der Körper bis sich das Satt-Gefühl einstellt.)
^.~*
92. Du darfst erst 5 Stunden nach dem Essen schlafen gehen, so lange braucht nämlich die Verdauung.
^.~*
93. Setze dich Abends hin und plane schonmal im Voraus wann und was du am nächsten Tag essen willst. (Am besten auch alles andere wie Einkaufen, Ausgehen und Mittagsschlaf einplanen - verhindert Momente in denen du mit dem Kühlschrank alleine bist)
^.~*
94. Der Mensch ist leidensfähig und kann sich an Kälte und Hunger gewöhnen
. ^.~*
95. Lasse kein Essen oder Essensreste in deinem Zimmer liegen. Das ist der offizielle essensfreie Zufluchtsort an schwachen Tagen.
^.~*
96. Ein Leerer Darm bedeutet weniger Hungergefühl. Iss immer Dinge, die schnell verdaut werden (keine Gurken!).
^.~*
97. Wenn du viel Kaffee trinkst, mach viel Sport - sonst setzt es Wassereinlagerungen.
^.~*
98. Wenn du Abends unmittelbar vor dem Schlafengehen in einen FA zu geraten drohst - schreibe dir ALLES auf, was du gerade eben essen wolltest, aber nicht gegessen hast. Du wirst stolz auf dich sein.
^.~*
99. Miss deinen Umfang ohne dem ganzen Fett. (Einfach das Maßband so zusammendrücken, bis es nicht mehr geht.) Diese Maße sollte dein Ziel sein. Vorläufig.
^.~*
100. Nur die armen Kinder aus der dritten Welt dürfen sich unterernährt fühlen und Selbstmitleid haben.
^.~*
100 Tipps & Tricks
1. So oft und lange wie möglich Wechselduschen! Kurbelt die Fettverbrennung an.
^.~*
2. Belohnungen verhindern Heißhunger, daher für jeden Tag den man brav war Abends ein kleines Stück dunkle Schokolade essen.
^.~*
3. Kaffee! Kaffee! Kaffee! Senkt den Appetit um 35 Prozent und kubelt die Fettverbrennung um 5 Prozent an!
^.~*
4. Schwarzer Tee am Abend, der eine ähnlich gute Wirkung hat aber nicht so aufputschend wirkt. Denn Schlaf ist wichtig.
^.~*
5. Fruchtsäuren, oder saure Früchte wie zB Ananas oder Grapefruit fördern vor allem die Verdauung, da sie fehlenden Magensaft ersetzen.
^.~*
6. Scharf! Gut gewürztes Essen macht schneller satt UND steigert die Fettverbrennung um 25 Prozent.
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7. Blaue Teller für weniger Appetit. Der Körper empfängt Warnsignale, da blaues Essen kaum in der Natur vorkommt.
^.~*
8. Bewegung an der Frischen Luft. Bewegung an sich ist gut, an der frischen Luft doppelt so gut.
^.~*
9. Nach jedem auch noch so kleinem Bissen, der Griff zur Zahnbürste, oder zum zuckerfreien Pfefferminz-Kaugummi. Der Geschmack signalisiert dem Körper: Das Essen ist beendet.
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10. Geld das du für Essen ausgeben würdest legst du zur Seite - für eine gute DVD, ein neues Buch oder Dinge die dir
Spass machen ohne dich zu mästen.
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11. Stelle Bedingungen an deine Gewohnheiten! Wie? Du willst etwas essen? Sicher, aber vorher 100 Situps/eine Stunde joggen/Lernen, etc.
^.~*
12. Dreh dich im Kreis, bis dir übel wird.
^.~*
13. Routine. Nach jedem Bissen ein Schluck Wasser.
^.~*
14. Iss immer nur so viel, dass dein Bauch sich nicht wölbt.
^.~*
15. Schlaf ist der Fettburner schlechthin! Versuche mindestens 8-10 Stunden zu schlafen. Dann bleibt auch weniger Zeit, einem FA zu erliegen..
^.~*
16. Zähle alle Kalorien die du aufgenommen hast, und verbrauche sie direkt nach dem Essen bei beliebiger Aktion.
^.~*
17. Iss doch Watte ....
^.~*
18. Führe Buch über dein Gewicht, was du gegessen hast, wie viel Sport du gemacht hast.
^.~*
19. Lege dir ein Ana-Buch zu, mit schönen Bildern aus Illustrierten, Gedichten, Texten, Regeln, Gedanken, diversen Listen, Vergleichen.. damit kann man sich Stunden beschäftigen. Und es motiviert dich.
^.~*
20. Setze dir als Ziel abends so viel zu wiegen wie am Morgen.
^.~*
21. 1-2 Bissen von dieser fettigen . Pizza rechtfertigen keinen Fressanfall. Lauf lieber 10 oder 20 Minuten, dann ist alles wieder gut.
^.~*
22. Immer einen Löffel Apfelessig vor dem Essen, und mit Wasser nachspülen. Fettverbrennung !!!!!
^.~*
23. Kaufe dir alle neuen Klamotten grundsätzlich eine Nummer kleiner. Eine Nummer ist schnell geschafft. So wie die nächste, und übernächste..
^.~*
24. Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 Kalorien.
^.~*
25. Trinke zu jeder Stunde ein Glas eiskaltes Wasser (am besten aus dem Kühlschrank, oder wirf Eiswürfel hinein). Das macht voll und verbrennt bei einem 500ml-Glas 18 Kalorien. (wenn man mindestens 10 Stunden wach ist sind das 180!)
^.~*
26. Kaue zuckerfreien Kaugummi, vermittelt dem Körper das Gefühl satt zu sein und beschäftigt den Kaumuskel und das Gehirn.
^.~* 27. Iss immer konzentriert. Auf keinem Fall vor Fernseher oder Computer!
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28. Drehe im Winter die Heizung in deinem Zimmer fast ganz ab. Behaupte notfalls, dir wäre heiß.
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29. Trockne dich nach dem Duschen nicht ab, Kälte ist gut für dich.
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30. Ziehe dich immer etwas zu leicht an, wenn dir zu kalt ist kannst du immer noch warmen Tee trinken oder mit den Beinen wippen. Alles zusammen verbrennt gewiss nicht wenig Kalorien.
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31. Warme Getränke vermitteln ein Völlegefühl.
^.~*
32. Zuckerfreie Bonbons beschäftigen ebenfalls, und sind eine erlaubte Nascherei.
^.~*
33. Lasse dein Geld immer zu Hause, wenn du ausgehst. Oder nimm auf den Cent genau so viel mit wie du brauchst. (zB für Zigaretten)....
^.~*
34. Ein Besuch mit der Familie im China-Restaurant, oder dein Lieblingsessen, welches deine Mutter ausnahmsweise mal gekocht hat sind KEIN Grund zu fressen, als würden wir in Kriegszeiten leben.
^.~*
35. Wenn du etwas bestimmtes magst, verwahre die Verpackung und rieche an ihr, wenn du Hunger hast.
^.~*
36. Schreibe alles gegessene wie bei du bist was du isst am Ende jeder Woche auf. Versuche dann, dich zu verbessern.
^.~*
37. Kaue auf allen Dickmachern herum, als wären sie Kaugummi - es geht nämlich nur um den Geschmack, und danach spuckt man sie wieder aus.
^.~*
38. Suche dir Model-Vorbilder, und versuche ihr Gewicht und ihre Maßen in Erfahrung zu bringen. Versuche besser zu sein.
^.~*
39. Sitze gerade! Das verbrennt 10 Prozent mehr Kalorien. (und in der Schule gibt es Lob..)
^.~*
40. Iss nichts was größer ist als deine Handfläche.
^.~*
41. Versuche immer allein und ungestört beim Essen zu sein. Sage Essen mit Freunden ab, sei unterwegs während zu Hause zu Abend gegessen wird.
^.~*
42. Gehe manchmal in die Küche und klapper mit dem Geschirr (nebenbei kann man noch ein bisschen aufräumen).
^.~*
43. Erfinde Ausreden um nicht essen zu müssen. (Z.b. Habe schon bei Freunden etc. gegessen ...)
^.~*
44. Du verträgst kein Fett in keiner Form. Hat der Arzt gesagt.
^.~*
45. Werde Vegetarierin. Fleisch hat sowieso zu viele Kalorien.
^.~*
46. Setze dich manchmal, um dir die Zeit zu vertreiben, in den Park und vergleiche dich mit den vorbeigehenden Leuten.
^.~*
47. Statt Süßstoff-Cola lieber Fruchtsirup. Einige haben gerade mal 20 Kalorien pro 100ml Sirup. In einem Glas sind durchschnittlich 10ml, sprich 2 Kalorien - garantiert kein Heißhunger.
^.~*
48. Wenn du dich schon vollstopfen musst, dann iss Kartoffeln. Sie sind billig, haben kaum Kalorien und machen schnell voll.
^.~*
50. Suche im Internet nach Abnehm-Tipps, Artikeln und anderen Blogs. Das lenkt ab und kann zuweilen motivierend sein.
^.~*
51. Mache dir etwas (..etwa ein Armband), was dich an dein eigentliches Ziel erinnert.
^.~*
52. Sport hilft gegen Hunger.
^.~*
53. Frage dich vor dem Essen, ob du das wirklich essen willst.
^.~*
54. Motivationsbilder! Wenn man sowas schon nicht aufhängen darf, dann wenigstens immer ein kleines Bild in der Tasche tragen, das einen besonders motiviert.
^.~*
55. Pfefferminztee oder Roibostee verhindern Heißhunger.
^.~*
56. Sei immer beschäftigt, und lasse keine Langeweile aufkommen.
^.~*
57. Vermeide Stress.
^.~*
58. Suche Gleichgesinnte.(-> auf Twinsbörsen zum Beispiel :) )
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59. Reiche in einem Restaurant immer zum Probieren herum, oder teile dir ehinen Teller mit einem Zweiten (dabei dann möglichst langsam essen und viel reden).
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60. Schneide dir alles auf deinem Teller in kleine Stückchen, das sieht nach mehr aus.
^.~*
61. Soßen, Puree oder Eintopf kann man schön in die Ecke des Topfes drängen. Das sieht aus, als hätte man davon gegessen.
^.~*
62. Habe nie Snacks zu Hause.
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63. Versuche die Küche nur selten zu betreten. Aus den Augen, aus dem Sinn.
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64. Magenknurren ist ein Hilfeschrei der Fettpölsterchen.
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65. Mache öfters mal Trennkost.
^.~*
66. Vanillegeruch stoppt den Hunger auf Süßes. Kleiner Tipp: Damit das ganze Zimmer danach riecht, etwas Vanille-Öl auf die Glühbirne tropfen.
^.~*
67. Ein Gutes Frühstück ist die Basis. (Und kurbelt den Stoffwechsel an)
^.~*
68. Schaue in den Spiegel und stelle dir vor, das wärst nicht du sondern jemand anderer. Halte deine Eindrücke schriftlich fest.
^.~
* 69. Iss im stehen, oder gehe dabei hin und her. So verbrennst du dabei auch noch Kalorien.
^.~*
70. Radiesschen verbrennen fett.
^.~*
71. Grüner Tee beschleunigt die Stoffwechselrate und die Fettverbrennung. Trinken, wann immer die Möglichkeit gegeben ist.
^.~*
72. Ab 16 Uhr nichts mehr essen.
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73. Iss NUR wenn der Magen richtig knurrt. Alles adere ist kein richtiger Hunger.
^.~*
74. Kraft -und Ausdauertraining nach möglichkeit mischen.
^.~*
75. Muskeln verbrennen Fett.
^.~*
76. Immer zu bestimmten Tageszeiten trainieren. Straffübungen sollten auch dabei sein. (Wer will dünn, aber wabbelig sein?)
^.~*
77. Nicht ruhen! Am Tag werden bis zu 20 Prozent mehr Kalorien verbrannt, bei ganz egal welcher Art von Bewegung. (Fingerschnippen, mit dem Bein wippen)
^.~*
78. Hunger kann manchmal auch Durst sein. Daher immer 1 Liter vor dem Essen trinken. (Macht auch voll)
^.~*
79. Zitronensaft hilft bei der Fettverbrennung - ab und an irgendwo einbauen. (zB in Tee)
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80. Iss in Unterwäsche vor dem Spiegel.
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81. Sieh dir das Bild einer dünnen Schönheit an, während du isst.
^.~*
82. Ein versautes Frühstück rechtfertigt keine über den Tag verstreuten Fressattacken. Es ist nämlich nie sinnlos auf Kalorien zu verzichten, und seien es noch so wenig.
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83. Es beginnt immer Heute und Jetzt, und nicht Morgen oder nächste Woche.
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84. Du tust es NUR für dich! Die anderen werden es auch überleben, wenn du dick wie eine Tonne durch die Gegend rollst. Wenn du also etwas nahrhaftes Richtung Mund bewegst, denke daran, dass du nur dir alleine schadest.
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85. Ana ist keine Person, der du es mit einem FA zurückzahlen kannst.
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86. Lege dir immer eine lachhaft kleine Portion auf den Teller. Im allerschlimmsten Notfall kannst du dir ja noch eine nachholen.
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87. Wechselduschen mal anders: Trinke eine große Tasse mit heißem Tee und ein Glas eiskaltes Wasser danach. (am besten wie immer aus dem Kühlschrank.)
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88. Mache dir eine Art Mini-Tagesplan zum Ankreuzen. Für jede überstandene Stunde ohne Essen wird ein Kästchen angekreuzt.
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89. Überlege dir mal wie VIEL zum Beispiel 500gramm sind. Fülle 500ml in einen Topf und stelle dir vor, das alles wäre Fett und gleichmäßig auf dem Körper verteilt. Willst du wirklich diese Pizza riskieren?
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90. Kaue alles bis es matschig und nicht mehr fest ist. Das hilft auch bei der Verdauung.
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91. Iss nicht, bis du voll bist, sondern gerade genug, dass du keinen Hunger mehr hast. Wenn du 20 Minuten nach dem Essen noch Hunger hast, darfst du noch etwas essen. (So lange braucht der Körper bis sich das Satt-Gefühl einstellt.)
^.~*
92. Du darfst erst 5 Stunden nach dem Essen schlafen gehen, so lange braucht nämlich die Verdauung.
^.~*
93. Setze dich Abends hin und plane schonmal im Voraus wann und was du am nächsten Tag essen willst. (Am besten auch alles andere wie Einkaufen, Ausgehen und Mittagsschlaf einplanen - verhindert Momente in denen du mit dem Kühlschrank alleine bist)
^.~*
94. Der Mensch ist leidensfähig und kann sich an Kälte und Hunger gewöhnen
. ^.~*
95. Lasse kein Essen oder Essensreste in deinem Zimmer liegen. Das ist der offizielle essensfreie Zufluchtsort an schwachen Tagen.
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96. Ein Leerer Darm bedeutet weniger Hungergefühl. Iss immer Dinge, die schnell verdaut werden (keine Gurken!).
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97. Wenn du viel Kaffee trinkst, mach viel Sport - sonst setzt es Wassereinlagerungen.
^.~*
98. Wenn du Abends unmittelbar vor dem Schlafengehen in einen FA zu geraten drohst - schreibe dir ALLES auf, was du gerade eben essen wolltest, aber nicht gegessen hast. Du wirst stolz auf dich sein.
^.~*
99. Miss deinen Umfang ohne dem ganzen Fett. (Einfach das Maßband so zusammendrücken, bis es nicht mehr geht.) Diese Maße sollte dein Ziel sein. Vorläufig.
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100. Nur die armen Kinder aus der dritten Welt dürfen sich unterernährt fühlen und Selbstmitleid haben.
^.~*
^-~* may all ur wishes and dreams come true ^-~*
Ich habe eine lange Liste von Dingen, die ich mir total gerne kaufen würde, wenn das mit meinem Gewichtsverlust so weiter geht hehe.
[] eine neue Jeans von TW / 60 kg
[] 10€ im Dm verbraten / 59 kg
[] ein neues Parfüm / 55 kg
[] ich möchte mit meinem Freund Urlaub machen <3
[] ich möchte so gerne in Hosengrösse 34/36 passen ....
[] ich möchte in den Laden gehen und mich im Spiegel sehen und denken "Wow"
[] ich möchte ein Stück Pizza essen ohne den gedenken, ich werde dicker ....
[] ich möchte mein Gewicht halten
[] ich möchte auf 55 kg runter
[] ich möchte auf 52 kg runter
[] vielleicht sogar auf 49 kg runter
[] ich möchte noch gelenkiger werden, als ich es schon bin
[] ich möchte an meinem Arm wackeln .... ohne den ganzen schwabble, der daraufhin loswackelt ....
[]
[] eine neue Jeans von TW / 60 kg
[] 10€ im Dm verbraten / 59 kg
[] ein neues Parfüm / 55 kg
[] ich möchte mit meinem Freund Urlaub machen <3
[] ich möchte so gerne in Hosengrösse 34/36 passen ....
[] ich möchte in den Laden gehen und mich im Spiegel sehen und denken "Wow"
[] ich möchte ein Stück Pizza essen ohne den gedenken, ich werde dicker ....
[] ich möchte mein Gewicht halten
[] ich möchte auf 55 kg runter
[] ich möchte auf 52 kg runter
[] vielleicht sogar auf 49 kg runter
[] ich möchte noch gelenkiger werden, als ich es schon bin
[] ich möchte an meinem Arm wackeln .... ohne den ganzen schwabble, der daraufhin loswackelt ....
[]
29. August '2017
Guten Morgen ihr hübschen!
Ich habe mich heute gewogen - 60,3 kg!!! Omg!!!! Ich könnte heulen.
Ich hab gestern einfach noch 61 kg gewogen und heute 60,3 kg! Aaahhh!!!!
Ich freue mich.
Heute ist Tag 2 der Pro Ana Radikaä Diät kurz, zum Frühstück ist ein Apfel vorgesehen und wie gestern 5 l trinken.
Ich habe mir schon 3 Liter Wasser und Tee bereitstellt.
Ich bin total motiviert!
Wie ich mich fühle? Gerade gehts - einschlafen konnte ich echt schlecht gestern .... bzw. Heute Nacht.. :) aber das lag vielleicht daran, dass ich gestern so viel schon gepennt hatte.
Hab ich Hunger? Nöö. Mir ist Büsschen schlecht, liegt vielleicht daran, dass ich das Wasser immer exen will.
Ich schreibe euch nachher nochmal!
Kuss, Nini
! UPDATE !
Es ist gerade 11:54 und ich war vorhin 5,5 km joggen. Mir gehts total schlecht, mir ist schlecht und ich könnte brechen.
Mein Kreislauf ist im Eimer .... ich muss jetzt was kleines essen.
Ich habe zwar schon einen Apfel gegessen, aber so geht das nicht.
Ich mache mir jetzt ein ....
ich esse gerade ein Fillinchen mit ein wenig Butter und einer kleinen Scheibe Käse. Und ich fühle mich nicht schuldig, war schließlich schon joggen.
Diät hin oder her, besser als alles auszukotzen. Es ist einfach zu viel Wasser gewesen und zu viel Tee - kotzen könnte ich..
ich habe jetzt beschlossen, meine Kalorienzufuhr anders zu gestalten. Maximal 400 kcal essen am Tag, die Ana Rezepte schreibe ich euch bald auf meinem Blog.
Die Diät empfehle ich euch nicht, wenn ihr einen ebenso schwachen Kreislauf habt wie ich. Probiert lieber die Modeldiät oder die 2 - 4 - 6 - 8 Diät aus.
Ich könnte heulen >.<
Ich weine echt gerade.
Ich hab gegessen. 300 kcal oder so auf einmal, ich heule!!!!
Morgen wird die Waage bestimmt 67 kg oder so anzeigen.... wieso kann ich mich nicht beherrschen?! Ich bin so sauer!!!! Mia hat mit mir geredet, sie wird mir nachher helfen.
Hach man wieso denn nur .... das hätte nicht sein müssen.
Wieso habe ich mich nicht beherrschen können? Ich bin ganz allein.
War ja klar, dass das früher oder später passiert >.<
Ich bin so fertig Leute .... ich bin ein fettes Mädchen. So fett .... Wieso habe ich das getan?!
Ich will doch nur schlanke, dünne Beine .... ich möchte aussehen wie eine Elfe und ich möchte, dass die kleine Lücke noch größer wird. Ich möchte so aussehen wie ein dünnes Mädchen, mehr nicht ..... und wegen meiner kack nicht Beherrschung habe ich das alles zerstört.
Okay ihr lieben, es ist jetzt 16:43/ 16:44 Uhr. Ich habe knappe 2 Stunden geschlafen und mir gehts wieder besser.
Mein Körper hat sich gefangen, aber sobald ich trinken anrühre, streut er sich dagegen ...
ich werde jetzt 1 - 2 Stunden Pause machen und dann mein Glück nochmal versuchen.
Wie gehts euch ? Hoffentlich gut :)
Ich habe mich heute gewogen - 60,3 kg!!! Omg!!!! Ich könnte heulen.
Ich hab gestern einfach noch 61 kg gewogen und heute 60,3 kg! Aaahhh!!!!
Ich freue mich.
Heute ist Tag 2 der Pro Ana Radikaä Diät kurz, zum Frühstück ist ein Apfel vorgesehen und wie gestern 5 l trinken.
Ich habe mir schon 3 Liter Wasser und Tee bereitstellt.
Ich bin total motiviert!
Wie ich mich fühle? Gerade gehts - einschlafen konnte ich echt schlecht gestern .... bzw. Heute Nacht.. :) aber das lag vielleicht daran, dass ich gestern so viel schon gepennt hatte.
Hab ich Hunger? Nöö. Mir ist Büsschen schlecht, liegt vielleicht daran, dass ich das Wasser immer exen will.
Ich schreibe euch nachher nochmal!
Kuss, Nini
! UPDATE !
Es ist gerade 11:54 und ich war vorhin 5,5 km joggen. Mir gehts total schlecht, mir ist schlecht und ich könnte brechen.
Mein Kreislauf ist im Eimer .... ich muss jetzt was kleines essen.
Ich habe zwar schon einen Apfel gegessen, aber so geht das nicht.
Ich mache mir jetzt ein ....
ich esse gerade ein Fillinchen mit ein wenig Butter und einer kleinen Scheibe Käse. Und ich fühle mich nicht schuldig, war schließlich schon joggen.
Diät hin oder her, besser als alles auszukotzen. Es ist einfach zu viel Wasser gewesen und zu viel Tee - kotzen könnte ich..
ich habe jetzt beschlossen, meine Kalorienzufuhr anders zu gestalten. Maximal 400 kcal essen am Tag, die Ana Rezepte schreibe ich euch bald auf meinem Blog.
Die Diät empfehle ich euch nicht, wenn ihr einen ebenso schwachen Kreislauf habt wie ich. Probiert lieber die Modeldiät oder die 2 - 4 - 6 - 8 Diät aus.
Ich könnte heulen >.<
Ich weine echt gerade.
Ich hab gegessen. 300 kcal oder so auf einmal, ich heule!!!!
Morgen wird die Waage bestimmt 67 kg oder so anzeigen.... wieso kann ich mich nicht beherrschen?! Ich bin so sauer!!!! Mia hat mit mir geredet, sie wird mir nachher helfen.
Hach man wieso denn nur .... das hätte nicht sein müssen.
Wieso habe ich mich nicht beherrschen können? Ich bin ganz allein.
War ja klar, dass das früher oder später passiert >.<
Ich bin so fertig Leute .... ich bin ein fettes Mädchen. So fett .... Wieso habe ich das getan?!
Ich will doch nur schlanke, dünne Beine .... ich möchte aussehen wie eine Elfe und ich möchte, dass die kleine Lücke noch größer wird. Ich möchte so aussehen wie ein dünnes Mädchen, mehr nicht ..... und wegen meiner kack nicht Beherrschung habe ich das alles zerstört.
Okay ihr lieben, es ist jetzt 16:43/ 16:44 Uhr. Ich habe knappe 2 Stunden geschlafen und mir gehts wieder besser.
Mein Körper hat sich gefangen, aber sobald ich trinken anrühre, streut er sich dagegen ...
ich werde jetzt 1 - 2 Stunden Pause machen und dann mein Glück nochmal versuchen.
Wie gehts euch ? Hoffentlich gut :)
28 August '2017
Guten Morgen ihr lieben!
Ich habe heute die Radikal Diät kurz angefangen, das war echt ne kurzfristige Entscheidung.
Es ist gerade kurz vor 10 (09:57/8) und ich habe bis jetzt 1 l Wasser getrunken. Folgen noch 4!!!!
Mir gehts schlecht. Hab Kopfweh. Mein Bauch knurrt ._. Und mir ist schlecht. Aber ich halte das durch.... lege mich gleich nochmal für eine Stunde hin und gehe dann eine neue Waage kaufen :)! Und später nochmal zu bekannten.
- Ca 3 Stunden später -
So Leute, ich habe mich gerade gewogen. Ich hab mit allem gerechnet.. aber nicht, dass ich fast 2 kg zugenommen habe!!! 2!!!! Fucking!!!! Kilo!!!! Ich fühle mich schlecht, mehr als schlecht.
Wie geht das ?! Ich habe so scheisse wenig gegessen die letzten Tage -.-
Hatte aber auch ne Lederjacke und Schuhe dazu an - wiege mich gleich mal ohne die zwei Sachen.
Ich hab mir gerade eine Waage gekauft, denn dieses "alle -paar -Wochen- wiegen" ist mistig ....
wir halten also fest, die RD (k) startet bei 63, 3 kg. :)
Wenn ich nicht Ende der Woche in den Fünfzigern bin dann schreie ich -.-.
Hab schon fast 2,5 l Wasser und Tee getrunken, zu Hause gibts gleich auch noch einmal einen Liter und dann wird die Waage mal ausprobiert :)!
Ich halte euch auf dem laufenden.
Hunger habe ich nicht so viel, ab und zu grummelt der Bauch. Hab Angst vor heute Abend. Will nicht, dass ich mir Chips reinfresse oder so.
Bis jetzt läuft es nämlich Mega gut!
Bin total stolz.
Bin fast 3000 Schritte gegangen. Ganz okay :)!
! UPDATE !
Ich habe gerade meine neue Waage ausprobiert, sie hat 61 kg angezeigt. Sprich, ich bin 700 - 800 Gramm in den letzten 2 Wochen leichter geworden. *freu*
Das ist schon mal ein Anfang. (:!
Bleibt motiviert, ich lass von mir hören :)
- Ca 1 - 2 später - (16:39 Uhr)
Hab huuuunger und Schwindel >.< wie soll ich das durchhalten. Will essen. Müsli und Milch >.<
Hab aber gerade gesehen, dass eine Person von euch mir einen "1+" Button Dings verpasst hat xd das war so motivierend gerade, Danke! :)
Ich will esssen..... Nein, ich darf nicht .... ich hab übrigens 3 1/2 Liter bis jetzt getrunken.
Sehr gut.. :-) !!!
- Ca 3 Stunden später - (20:17 - 2018 Uhr)
Omg Leute, ich habe gerade fast 2 Stunden gepennt, wenn nicht sogar länger xd
Mein Bauchknurren ist weg, dafür hab ich leichtes Schwindelgefühl.
Hab gerade noch ein Glas Wasser getrunken und starte jetzt mit einer Tanne Tee (fast 1,5 l) in den Endspurt für heute!
Sehr geil. Bin mächtig stolz hehe.
Hab echt Angst gehabt, dass ich irgendwie doch zum Essen greife .... besonders wenn man kocht oder so muss man ja auch mal abschmecken (gerade hat mein Bauch geknurrt xd), aber ich werde wohl die nächsten Tage einfach Nudeln und so machen - da muss man herzlich wenig abschmecken.
Hab vorhin schon dad rausgesucht, was ich am Donnerstag (?) essen werde *-* da Dürfen 400 kcal gegessen werden!
Ich habe mich für eine Portion Grießbrei entschieden (ganze Packung: 260 kcal Ca) und für 3 schreiben Knäckebrot (insgesamt 100 kcal) und vielleicht kleine Tomaten oder sowas. Oder Müsli, mal gucken ^^
Ich habe heute die Radikal Diät kurz angefangen, das war echt ne kurzfristige Entscheidung.
Es ist gerade kurz vor 10 (09:57/8) und ich habe bis jetzt 1 l Wasser getrunken. Folgen noch 4!!!!
Mir gehts schlecht. Hab Kopfweh. Mein Bauch knurrt ._. Und mir ist schlecht. Aber ich halte das durch.... lege mich gleich nochmal für eine Stunde hin und gehe dann eine neue Waage kaufen :)! Und später nochmal zu bekannten.
- Ca 3 Stunden später -
So Leute, ich habe mich gerade gewogen. Ich hab mit allem gerechnet.. aber nicht, dass ich fast 2 kg zugenommen habe!!! 2!!!! Fucking!!!! Kilo!!!! Ich fühle mich schlecht, mehr als schlecht.
Wie geht das ?! Ich habe so scheisse wenig gegessen die letzten Tage -.-
Hatte aber auch ne Lederjacke und Schuhe dazu an - wiege mich gleich mal ohne die zwei Sachen.
Ich hab mir gerade eine Waage gekauft, denn dieses "alle -paar -Wochen- wiegen" ist mistig ....
wir halten also fest, die RD (k) startet bei 63, 3 kg. :)
Wenn ich nicht Ende der Woche in den Fünfzigern bin dann schreie ich -.-.
Hab schon fast 2,5 l Wasser und Tee getrunken, zu Hause gibts gleich auch noch einmal einen Liter und dann wird die Waage mal ausprobiert :)!
Ich halte euch auf dem laufenden.
Hunger habe ich nicht so viel, ab und zu grummelt der Bauch. Hab Angst vor heute Abend. Will nicht, dass ich mir Chips reinfresse oder so.
Bis jetzt läuft es nämlich Mega gut!
Bin total stolz.
Bin fast 3000 Schritte gegangen. Ganz okay :)!
! UPDATE !
Ich habe gerade meine neue Waage ausprobiert, sie hat 61 kg angezeigt. Sprich, ich bin 700 - 800 Gramm in den letzten 2 Wochen leichter geworden. *freu*
Das ist schon mal ein Anfang. (:!
Bleibt motiviert, ich lass von mir hören :)
- Ca 1 - 2 später - (16:39 Uhr)
Hab huuuunger und Schwindel >.< wie soll ich das durchhalten. Will essen. Müsli und Milch >.<
Hab aber gerade gesehen, dass eine Person von euch mir einen "1+" Button Dings verpasst hat xd das war so motivierend gerade, Danke! :)
Ich will esssen..... Nein, ich darf nicht .... ich hab übrigens 3 1/2 Liter bis jetzt getrunken.
Sehr gut.. :-) !!!
- Ca 3 Stunden später - (20:17 - 2018 Uhr)
Omg Leute, ich habe gerade fast 2 Stunden gepennt, wenn nicht sogar länger xd
Mein Bauchknurren ist weg, dafür hab ich leichtes Schwindelgefühl.
Hab gerade noch ein Glas Wasser getrunken und starte jetzt mit einer Tanne Tee (fast 1,5 l) in den Endspurt für heute!
Sehr geil. Bin mächtig stolz hehe.
Hab echt Angst gehabt, dass ich irgendwie doch zum Essen greife .... besonders wenn man kocht oder so muss man ja auch mal abschmecken (gerade hat mein Bauch geknurrt xd), aber ich werde wohl die nächsten Tage einfach Nudeln und so machen - da muss man herzlich wenig abschmecken.
Hab vorhin schon dad rausgesucht, was ich am Donnerstag (?) essen werde *-* da Dürfen 400 kcal gegessen werden!
Ich habe mich für eine Portion Grießbrei entschieden (ganze Packung: 260 kcal Ca) und für 3 schreiben Knäckebrot (insgesamt 100 kcal) und vielleicht kleine Tomaten oder sowas. Oder Müsli, mal gucken ^^
Mein Gewichts/-Abnehm-Verlauf <3
August 2017
7/8. .Juli 2017: 62, 3 kg
14/15. August 2017: ca. 61,7 oder 61,8 kg
28. August 2017: 61 kg
29. August 2017: 60 kg (abends gewogen, hat immer zwischen 60 und 61 geschwankt)
30. August 2017: 58 kg!!!! (Morgens gewogen - abends: auch )
31. August 2017: 58 kg
Oktober 2017
29. Oktober 2017: Ca 61 kg
November 2017
05. November 2017: 60 kg
Dezember 2017
28. Dezember 2017: 60,8 kg
29. Dezember 2017: 59, 9 kg
30. Dezember 2017: 59,9 kg
Januar 2018
03. Januar 2018: 60 kg
29. August 2017: 60 kg (abends gewogen, hat immer zwischen 60 und 61 geschwankt)
30. August 2017: 58 kg!!!! (Morgens gewogen - abends: auch )
31. August 2017: 58 kg
Oktober 2017
29. Oktober 2017: Ca 61 kg
November 2017
05. November 2017: 60 kg
Dezember 2017
28. Dezember 2017: 60,8 kg
29. Dezember 2017: 59, 9 kg
30. Dezember 2017: 59,9 kg
Januar 2018
03. Januar 2018: 60 kg
Die 10 Gebote
1. Wenn ich nicht dünn bin, dann bin ich nicht attraktiv!
*~*
2. Dünn sein ist wichtiger als gesund sein.
*~*
3. Ich muss alles tun um dünner auszusehen!
*~*
4. Ich darf nicht essen ohne mich schuldig zu fühlen!
*~*
5. Ich darf nichts essen ohne danach Gegenmaßnahmen zu ergreifen!
*~*
6. Ich muss Kalorien zählen und meine Nahrungszufuhr dementsprechend gestalten!
*~*
7. Die Anzeige der Waage ist am Wichtigsten!
*~*
8. Gewichtsverlust ist gut, Zunahme ist schlecht!!
*~*
9. Du bist niemals zu dünn!
*~*
10. Dünn sein und Nahrungsverweigerung sind Zeichen wahrer Willenstärke und Erfolgs!
*~*
27. August 2017
Hallo ihr lieben! :)
Heute gab es zum Frühstück ein Brötchen mit Butter und Aufschnitt, ca 300 kcal, höchstens.
Danach habe ich gekocht und ein ganz wenig davon gegessen, höchstes 150 kcal. Bin sehr zufrieden.
Mit dem trinken klappt es noch nicht so gut, aber auch das wird morgen geändert.
Morgen versuche ich noch einmal nicht mehr als 400 kcal zu mir zu nehmen, und am Dienstag gehts vielleicht mit der Modeldiät weiter <3 bin ich aufgeregt...
wie geil wäre es bitte dabei 1,5 - 3 Kilos abzunehmen?! Hallo?! Einfacher geht's ja wohl nicht <3
Naja... "einfach " haha... vielleicht probiere ich aber auch die Bananen Buttermilch Diät.. mal schauen <3.
hoffentlich hattet ihr einen schönen Tag. ;*
Liebe Grüße :)
Nachtrag: 26. August 2017
Guuuten Morgen ihr lieben!
Ich hoffe, dass es euch allen gut geht.
Ich gehe gleich schon mal einkaufen (Schritte -> Kalorien verbrauchen) und mache mir dann was zu essen. <3
Ich glaub ich versuche jetzt jeden Morgen eins von diesen leckeren Omeletten zu essen - die machen total schön satt und sind kalorienarm. Also dann, ihr lieben, bis später!
Hab heute in Omelette gegessen und dann einen Babybell... eine Tanne Grüntee und dann ein paar Cornflakes, aber nur ein paar und ohne Milch!
....
und dann hatte ich einen kleinen Fressanfall :,(
Ich hab mir ohne Ende Nudeln reingeschaufelt und hab dann Wasser getrunken. Dann dachte Mia sich, sie müsse sich einmal melden.
Naja, zugeben, danach ging es mir besser... aber dann kommt das schlimmste.. ich hab einfach keine Beherrschung. Magerquark und Skyr, war okay. Dann eine Ana Pizza und dann noch eine und eine halbe Portion Pommes mit Majo ...
dafür hab es heute nicht mehr als 500 kcal, morgen wird zur Strafe nur 400 kcal gegessen, dann geht's mit einer Diät weiter <3
Ich hoffe, dass es euch allen gut geht.
Ich gehe gleich schon mal einkaufen (Schritte -> Kalorien verbrauchen) und mache mir dann was zu essen. <3
Ich glaub ich versuche jetzt jeden Morgen eins von diesen leckeren Omeletten zu essen - die machen total schön satt und sind kalorienarm. Also dann, ihr lieben, bis später!
Hab heute in Omelette gegessen und dann einen Babybell... eine Tanne Grüntee und dann ein paar Cornflakes, aber nur ein paar und ohne Milch!
....
und dann hatte ich einen kleinen Fressanfall :,(
Ich hab mir ohne Ende Nudeln reingeschaufelt und hab dann Wasser getrunken. Dann dachte Mia sich, sie müsse sich einmal melden.
Naja, zugeben, danach ging es mir besser... aber dann kommt das schlimmste.. ich hab einfach keine Beherrschung. Magerquark und Skyr, war okay. Dann eine Ana Pizza und dann noch eine und eine halbe Portion Pommes mit Majo ...
dafür hab es heute nicht mehr als 500 kcal, morgen wird zur Strafe nur 400 kcal gegessen, dann geht's mit einer Diät weiter <3
Lecker, Schmecker....:)
Schlimm genug überhaupt was essen zu wollen.... aber dann doch bitte was, was nicht gleich 3 Kilos schwerer macht. <3
Ich stelle euch jegliche Rezepte zusammen, die jede Ana/ Mia kennen sollte und die kalorienarm sind - so habt ihr weniger Stress, garantiert. <3
(Die Rezepte sind die typischen, die ihr auf jeder Ana Seite findet. ;) )
Ich stelle euch jegliche Rezepte zusammen, die jede Ana/ Mia kennen sollte und die kalorienarm sind - so habt ihr weniger Stress, garantiert. <3
(Die Rezepte sind die typischen, die ihr auf jeder Ana Seite findet. ;) )
25. August '2017
Zum Frühstück habe ich ein Ana Omelette gegessen, ca. 140 kcal.
(Das Rezept findet ihr auf meinem Blog. ;*)
Ich war voll stolz auf mich, denn mit diesem Frühstück komme ich sehr guut zurecht.
Später habe ich mir ein Brötchen mit fett Belag reingepfiffen :( ca. 230 kcal.
Und als wäre das nicht schlimm genug... hab sogar noch genascht. >.< ca. 100 kcal.
Dennoch war ich heute draußen unterwegs und bin ein bisschen durch die Stadt geschlendert - laut meiner App waren das 167 kcal die ich dann "verbraucht habe" hehe. <3
Abends gab es einen Salat, 208 Gramm.
Ca 120 kcal.... Tomate moza, grünzeug, mais, getrocknete Tomaten und amerikanisches Dressing.
Am Ende bin ich doch ganz erleichtert - mit 500 kcal bin ich ganz gut dabei. :)
Als Snack kann ich hinzufügen, habe 2 kleine Bratkartoffeln genascht und den Löffel von Apfelmus abgeschleckt.
Hm.... naja, das lass ich mal außen vor. Xd
Getrunken habe ich nicht sonderlich viel, bestimmt nicht mal einen Liter >.<
Das wird morgen geändert - mindestens 2 Liter. Und dann noch Tee.
Ich halte euch auf dem laufenden!
Kurz:
Frühstück: Ana Omelette ca. 140 kcal
Mittag: Brötchen ca. 230 kcal und naschen ca. 100 kcal
Abendessen: Salat Ca. 120 kcal
Snack: 2 Bratkartoffeln und einen Löffel Apfelmus
(Das Rezept findet ihr auf meinem Blog. ;*)
Ich war voll stolz auf mich, denn mit diesem Frühstück komme ich sehr guut zurecht.
Später habe ich mir ein Brötchen mit fett Belag reingepfiffen :( ca. 230 kcal.
Und als wäre das nicht schlimm genug... hab sogar noch genascht. >.< ca. 100 kcal.
Dennoch war ich heute draußen unterwegs und bin ein bisschen durch die Stadt geschlendert - laut meiner App waren das 167 kcal die ich dann "verbraucht habe" hehe. <3
Abends gab es einen Salat, 208 Gramm.
Ca 120 kcal.... Tomate moza, grünzeug, mais, getrocknete Tomaten und amerikanisches Dressing.
Am Ende bin ich doch ganz erleichtert - mit 500 kcal bin ich ganz gut dabei. :)
Als Snack kann ich hinzufügen, habe 2 kleine Bratkartoffeln genascht und den Löffel von Apfelmus abgeschleckt.
Hm.... naja, das lass ich mal außen vor. Xd
Getrunken habe ich nicht sonderlich viel, bestimmt nicht mal einen Liter >.<
Das wird morgen geändert - mindestens 2 Liter. Und dann noch Tee.
Ich halte euch auf dem laufenden!
Kurz:
Frühstück: Ana Omelette ca. 140 kcal
Mittag: Brötchen ca. 230 kcal und naschen ca. 100 kcal
Abendessen: Salat Ca. 120 kcal
Snack: 2 Bratkartoffeln und einen Löffel Apfelmus
Vielleicht versteht ihr so besser, warum....
es so geworden ist.
Es rechtfertigt nichts, das ist mir bewusst.
Es ist auch keine Ablenkung oder ein Hobby, es ist eher wie eine Gruppe, die mich aufgenommen hat.
Begonnen hat alles im Sommer 2016, nachdem ich immer wieder die Geilheit der Jungs auf schlanke Models gesehen habe... (und innerlich auch gespürt habe)
Ich habe mich selbst dabei ertappt, wie eifersüchtig ich diese bestaunt habe.. :(
Ich wollte was an ändern, etwas, was mir nicht gefällt und was andere abschreckt.
Mein Gewicht.
Fett oder dick war ich nie - ich war normal schlank und bin es auch heute noch.
Ich hätte vielleicht mal 1-3/4 Kilos zu viel auf den Rippen, aber die waren beim wachsen schnell wieder vergessen.:)
Ich habe angefangen mich mit dem Thema essen etc. auseinanderzusetzen. Fand zu Ana.
Ende vom Lied, ich habe mich gefasst und das alles aufgegeben. :)
Jetzt, 1 Jahr später, wurden uns immer wieder Models und so weiter vorgehalten.
In Sendungen, Zeitungen, Nachrichten - sogar in der Schule. Wie soll man sich da fühlen? Das triggered einen.
Überall wird darüber berichtet. Als wenn es keine anderen Themen gibt. Ich habe meinen Mut verloren.... ich habe mich an Ana erinnert.... an ihre Worte.
Nun stehe ich hier, schreibe an euch.
Und... naja... es tut gut, mehr als nur gut, jemanden die Seele aufzuschütten und sich auszukotzen.
Es rechtfertigt nichts, das ist mir bewusst.
Es ist auch keine Ablenkung oder ein Hobby, es ist eher wie eine Gruppe, die mich aufgenommen hat.
Begonnen hat alles im Sommer 2016, nachdem ich immer wieder die Geilheit der Jungs auf schlanke Models gesehen habe... (und innerlich auch gespürt habe)
Ich habe mich selbst dabei ertappt, wie eifersüchtig ich diese bestaunt habe.. :(
Ich wollte was an ändern, etwas, was mir nicht gefällt und was andere abschreckt.
Mein Gewicht.
Fett oder dick war ich nie - ich war normal schlank und bin es auch heute noch.
Ich hätte vielleicht mal 1-3/4 Kilos zu viel auf den Rippen, aber die waren beim wachsen schnell wieder vergessen.:)
Ich habe angefangen mich mit dem Thema essen etc. auseinanderzusetzen. Fand zu Ana.
Ende vom Lied, ich habe mich gefasst und das alles aufgegeben. :)
Jetzt, 1 Jahr später, wurden uns immer wieder Models und so weiter vorgehalten.
In Sendungen, Zeitungen, Nachrichten - sogar in der Schule. Wie soll man sich da fühlen? Das triggered einen.
Überall wird darüber berichtet. Als wenn es keine anderen Themen gibt. Ich habe meinen Mut verloren.... ich habe mich an Ana erinnert.... an ihre Worte.
Nun stehe ich hier, schreibe an euch.
Und... naja... es tut gut, mehr als nur gut, jemanden die Seele aufzuschütten und sich auszukotzen.
Hellouhw;*
Ich bin Nini und bin 16 Jahre alt.
Ich habe länger überlegt, ob ich wirklich einen Blog über meinen Weg starten soll - wenn ihr ihn seht habe ich mich anscheinend getraut.<3
Mein Blog ist Pro Ana angehaucht - wenn nicht sogar mehr als angehaucht.
Ich weiß, dass es in vielerlei Hinsicht nicht richtig ist - aber so fühle ich mich pudelwohl.
In meiner Freizeit treffe ich mich viel mit Freunden oder durchstöbere gerne meine Social Networks oder inspiriere mich auf jeglichen Seiten.
Ich gehe gerne ins Kino und an den Strand, aber shoppen is auch toll.^-^
Ich bin nicht zufrieden mit mir und meinem Gewicht - eigentlich nur wegen meinem Gewicht..
Ich habe seit einem Jahr einen Freund. <3 ich liebe ihn Überfalles.
Damals war ich psychisch sehr labil - was sich bis heute nicht ganz gefestigt hat.
Dennoch genieße ich mein Leben und liebe das Leben. <3
Ich bin eine sehr zuverlässige Person und versuche stets nett zu anderen zu sein, weswegen ich schon oft ausgenutzt wurde .... und das wird mir auch oft von meinen Freunden und meinem Freund gesagt.
Ich liebe die Dunkelheit und liebe Schminke. ;*
Außerdem schaue ich mega gerne alte Kinderserien wie z.B. Hannah Montana, Die Zauberer vom Waverly Place, Drake und Josh, Yakari, Sandmännchen etc.
Und normale Serien logischerweise auch xd
Ich liebe außerdem Horrorfilme!!!!
Und ich liebe Duftkerzen, Shampoo und gutriechende Leute. Xd
Wenn ihr mehr fragen habt - schreibt mir gerne :)
Vielleicht poste ich auch mal solche Tags oder sowas in der Art. ^-^
Hättet ihr Lust? <3
Bis dahin alles liebe,
Eure Nini. :)
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